Konkurransetips til løpere og trenere

Oppdatert 2.11.21: Hva skal du gjøre hvis musikken hakker, hva om lissa går opp? Hva om mange har trukket seg og man ligger foran tidsskjema? Hva skjer da? Reglene er ikke alltid så enkle å forstå, men disse oversiktene kan kanskje være til hjelp