Trener 1-kurs hurtigløp

Trener I-kurset i hurtigløp består av:

  1. Kursbeskrivelse
  2. 10 moduler
  3. Materiell

1. Kursbeskrivelse

Målsetting
Trener I skal kunne utforme og lede trening og begynneropplæring i hurtigløp. Trener I skal:

Arrangør
Kurset kan arrangeres av NSF, idrettskretser, skøytekretser eller skøyteklubber/lag. Arrangøren oppnevner en kursansvarlig som er ansvarlig for den administrative delen av kurset.

Deltakere
Deltakerne må være over 15 år, og ha bestått A-kurs eller godkjent aktivitetslederkurs (AL-kurs). Deltakere med AL-kurs må dokumentere 45 timers praksis som trener. Deltakere med A-kurs må dokumentere minimum 25 timers trenerpraksis.

Instruktør
Instruktører oppnevnes av arrangøren, og må være autorisert som Trener II eller ha tilsvarende erfaring og kompetanse. Instruktører skal godkjennes av NSF før kursstart.

Varighet
Kurset er på 40 timer, og omfatter basisfag, skøytefag gjennom teori og praktisk undervisning, i tillegg til den avsluttende skriftlige eksamen på 3 timer og en evaluering på 1 time.

Økonomi
Kursavgiften fastsettes av kursarrangøren ut fra de beregnede utgifter for kurset, med fratrekk av evt voksenopplæringsmidler og evt støtte fra NSF.

Kompetanse
Gjennomgått Trener I-kurs (80 % deltagelse) samt bestått avsluttende eksamen og dokumentert trenerpraksis gir autorisasjon som trener I og rett til kursbevis og tøymerke.

2. Innholdet i de ulike modulene (fagplan)

Modul nr/fag/innhold

Litteratur/materiell

Timer
totalt

Timer
med lærer

Timer
uten lærer

1. Anatomi og fysiologi
- generell anatomi og fysiologi
- vekst og utvikling
- idrettsskader

Idrettens Treningslære s 19-39
Idrettens Treningslære s 48-56
Idrettsskader/ernæring 2. del

4
2
1
1

4
2
1
1

-

2. Helselære og bevegelseslære
- ernæring
- antidoping
- bevegelseslære

Idrettsskader/ernæring 1. del
Informasjon om doping fra NIF
Idrettens Treningslære s 180-200

4
2
1
1

4
2
1
1

-

3. Treningsplanlegging
- generelt om treningsplanlegging
- mål-planer-delplaner

Idr Treningslære s 83-91, 102-130
Idr Treningslære s 100-101,133-150

4
2
2

4
2
2

-

4. Treningslære
- styrke-/spenst-/hurtighetstrening
- utholdenhetstrening
- bevegelighetstrening

Idr Treningslære s 201-208, 215-239
Idrettens Treningslære s 240-263
Idrettens Treningslære s 271-292

4
2
1
1

4
2
1
1

-

5/6. Teknikk og teknikktrening
- motorisk utvikling
- hurtigløpsteknikk
- utstyr; skøyter, sliping, bue

Idrettens Treningslære s 57-64
Eget kompendium og video fra NSF
Artikkelsamling Skøytesport m.m

4+4
1
6
1

6
-
5
1

2
1
1
-

7. Psykologi
- psykisk og sosial utvikling
- motivasjon
- mental trening

Idrettens Treningslære s 56-57
Idrettens Treningslære s 64-69
Idrettens Treningslære s 300-308

4
1
1
2

3
1
1
1

1
-
-
1

8/9. Instruksjonsmetodikk
- treneren/treningsledelse
- barmarkspraksis
- kursledelse
- ispraksis

Idrettens Treningslære s 77-82

4+4
1
3
1
3

8
1
3
1
3

-

10. Reglement
- konkurranseregler
- NSFs organisasjon og virkemåte

(Utdrag fra)
Skøytehåndboka, siste utgave (NSF)
NSFs handlingsplan og Klubbhåndboka

4
2
2

4
2
2

-

Avslutning
- skriftlig prøve/eksamen
- oppsummering/evaluering

Eksamenssamling (til arrangør)
Eget evalueringsskjema fra NSF

4
3
1

4
3
1

-

Totalt (eks eksamen)

  

40

37

3

Totalt (inkl eksamen)

  

44

40

3

3. Materiell

Litteraturen bestilles/kjøpes via NSFs administrasjon – tlf 21 02 97 20, faks 21 02 97 21.

Tittel

Forfatter/redaktør

Utgiver

Pris

Til kursdeltakerne:

Hurtigløpsteknikk (kompendium, pdf, 738 kB)

Bjørn-Ove Indrøy

NSF

gratis

Idrettens Treningslære

Asbjørn Gjerset

NIH/NIF/UF

319,-

Informasjon om doping

NIFs dopingseksjon

NIF

gratis

Klubbhåndbok (pdf, 394 kB)

A. Ratdal m.fl

NSF

gratis

Kompendium "Idrettsskader og ernæring"

NSF

UF

gratis

NSFs handlings-/strategiplan

NSF

NSF

gratis

Skøytehåndboka

NSF

NSF

50,-

Skøytesport, artikkelsamling

Bjørn-Ove Indrøy m.fl.

NSF

gratis
 

Til kursarrangør:

Kurslederveiledning

Bjørn-Ove Indrøy

NSF

gratis

Deltakerliste kurs

 -

ISF

gratis

Transparenter:
- Anatomi og fysiologi (pdf, 392 kB)
- Bevegelseslære (pdf, 277 kB)
- Idrettsskader (pdf, 249 kB)
- Kosthold og ernæring (pdf, 418 kB)
- Psykologi (pdf, 345 kB)
- Styrke/spenst/utholdenhet (pdf, 1046 kB)
- Treningsplanlegging (pdf, 206 kB)

Bjørn-Ove Indrøy

NSF

gratis

Overheadsamling (Fargetransparenter plast)

Bjørn-Ove Indrøy

NSF

300,-

Oppgave- og diskusjonshefte

Bjørn-Ove Indrøy

NSF

gratis

Tekniske momenter (video hurtigløpsteknikk)

S.-H. Sletten

NSF

150,-

Eksamenssamling for kursleder

B.-O. Indrøy/A. Mamen

NSF

gratis

Evalueringsskjema

 -

NSF

gratis

Rapporteringsskjema for kurs

 -

ISF

gratis

[Til toppen]